The smart Trick of العناية بالوزن بعد الولادة That Nobody is Discussing

وتتمثل الطرق المساعدة الأخرى في العناية بالجسم بعد الولادة فيما يأتي:

تناولي الأطعمة الغنية بالألياف، مثل: الفاكهة، والخضروات، والحبوب الكاملة لتجنب حدوث الإمساك الذي يفاقم ألم البواسير والتسبب في جرح الفرج.

استخدمي كريمًا مخصصًا لعلاج البواسير، أو دواءً تُدخلينه في فتحة الشرج يُعرف بالتحميلة يحتوي على مادة هيدروكورتيزون. ويمكنكِ الحصول على أيٍّ من هذين الدواءين دون وصفة طبية.

تهدف العناية بالخياطة بعد الولادة إلى تسريع شفاء الجروح، وتقليل الألم الناتج عن الخياطة، وتجنب حدوث عدوى والتهابات في المنطقة.

تعانين من امراض نسائية, احجزي موعدك في عيادة ويب طب الإلكترونية

اطلب مساعدة أحبائك لرعاية طفلك أثناء استيقاظك من النوم.

• التزمي بشرب نور الإمارات كميات وفيرة من الماء: بين لتر ونصف ولترين في اليوم.

تأمين صحتك مع الرأي الثاني. اتخذ قرارات مستنيرة واحجز موعدك اليوم!

الغذاء ضروري للتعافي بعد الولادة والرضاعة الطبيعية. يساعد النظام الغذائي المتوازن الغني بالمواد المغذية على دعم الشفاء ومستويات الطاقة وإنتاج الحليب.

اقرأ أيضًا: دليلك إلى المطاعيم التي يحتاجها طفلك في السنة الأول

احجزي موعدك مع طبيب نسائية الآن تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية احجزي موعدك

الحد من الحلويات والسّكّر والدّهون المشبعة والدّهون غير المشبعة والكربوهيدرات.

نعم، من الشائع أن تعاني من تقلبات مزاجية وحزن خفيف أو قلق، يُعرف باسم "الكآبة النفاسية"، بسبب التغيرات الهرمونية. هذه عادة تتحسن في غضون بضعة أسابيع.

ما هو الدور الذي تلعبه التغذية في رعاية ما بعد الولادة؟